自分自身のサーフィンがもちろんなのですが、レッスンの仕事をさせてもらいたくさんの人を見させていただく中で気づく事はたくさんあって、特に呼吸はすごく重要な要素だと思っています。
自分自身の経験から呼吸が変われば動きが変わっていくと言うことを学んできました。それは自分自身が変わっていく過程でも気づいてきたことなんですが、生徒さんが変わっていく様子でそれを確信しています。
息を吸ったり吐くだけの簡単な作業。ただこれが日ごろの生活やお仕事の中で、呼吸が止まっていたり、浅くなったりしてる場合が結構多い。その呼吸がサーフィンにも現れていて、呼吸の浅さが力みにつながっていく。力んでしまうと動きに限界が訪れ、イメージした動きが思うようにできない。
コアチューニングは、たった10分の簡単な体操。
呼吸を入れながら、重要な部分を動かしていく作業。動かせなかった部位を動かせていくのは深い呼吸を入れながら体が緩んでいっているから。特に肩甲骨周りのすべての動きを出していく体操は、サーファーにとってすごくプラスになる。
毎日これを繰り返していくことで、ご自身の呼吸や体の使い方が大きく変化していく。
自分自身はこれによって大きく変化し、大げさではなく、人生においてすごい重要なものに出会ったと思います。
毎日続けてくれている生徒さんを見ていると、本当に動き方、呼吸が変わっています。
しっかり呼吸ができている人の立ち姿勢や波待ちの体勢、ライディングそのものに変化が生まれているのがよくわかります。コアチューニングとサーフィンのコラボレーションはすごくマッチしているように思っています。
今回のレッスンでは生徒さんの変化を感じ、それを逆さらに深い確信と変わっていきました。
umihikoのレッスンを通じ、サーフィン上達だけではなく、生活そのものお仕事、そしてこれから人生にプラスになる体の使い方を習得いただけるよう、レッスン生の方にはぜひ教室に参加いただき、続けていただきたいと思っています。
空手の指導者として、しっかりと体を動かされてこられたIさん。その体や身体感覚など、もともと高いポテンシャル持っておられる部分を邪魔していたのは、「呼吸」
今回のレッスンでそれを確信できました。何気ない波待ちや動作の中で、肩が落ち中心がしっかり働いている感じが見ていてわかる。軸がしっかりしていて外側は脱力している感覚。
体の変化とともに大きくサーフィンを変化していっているのがわかりました！
肩甲骨周りの可動域が大きく出ていたので、これまでよりもさらに深く踏み込んだパドリング修正が的さらにパドルスピードがアップ！それをテイクオフの速さに繋げ、結果加速し技にチャレンジできるライディングにつながってきました！
ご自身の持っていたポテンシャルが大きく発揮されてきた！！
今回で得たパドルスピードとテイクオフの速さ。これを次回のレッスンで技につなげられるよう練習していきましょう！
明日はコアチューニング教室。また身体をさらに高いレベルへ持っていきましょう！！
Sさんも定期的にコアチューニング教室に参加いただいているお一人。
サッカーの世界でプロ一歩手前の中で活躍していたその身体能力とパワーを波の上でうまく生かすことができなくて、そこで大きく変えてきたのは「呼吸」
体が緩むたびにサーフィンの上達に大きく変化が生まれてきました。
今上半身を使っての技の練習中。
前回できていた動きが、思うようにできない。もう一度呼吸を見直す。
毎日のコアチューニングでしっかりと横隔膜が動かし、深い呼吸をされているので、意識をすれば、良い呼吸をすぐに取り戻せる。
呼吸を変えての最初のライディングで、ご自身の動きが大きく変わった！
なめらかなテイクオフからスムーズなターンへ。そして上半身を使ったボードの方向転換！！
「おお！！できた！」 これはご本人が1番驚いていました。
良い感覚を掴みましたね！明日からのサーフィンの中でこれを取り入れ、今回でしっかりご自身のものにしていってくださいね！
Sさんはビギナーサーファー。本格的にがっつりサーフィンをやっていきたいわけではなく、ご自身の生活、人生の中に、サーフィンの取り入れ、楽しみと心と体のリセットをされています。
今回は半年ぶりのサーフィン。ただしっかりと欠かすことなく毎日のコアチューニングは続けていただいてたようで、ブランクどころか、半年前のSさんとは全く違う動き！
パドリングは上級者のように肩甲骨をきれいに稼働し、無駄なくスムーズにこげている！
以前では、怖くて入れなかったサイズの波に、積極的にゲッティングアウトし波にチャレンジしている！
これまでチャレンジできなかったサイズのある波にテイクオフ！！
しっかりと成功させ、ロングライドすることができましたね！
明日はまた、この感覚をさらに自分で捉えできるよう練習していきましょうね！素晴らしい体の進化でした！
久しぶりのサーフィン、久しぶりのレッスン参加のFさん。
日頃忙しいお仕事の中で、固まってしまっている身体を海の中で緩めながら徐々に運に馴染んでいきます。
波にトライし、失敗し成功し、波飲まれ、呼吸を止め、また呼吸をする。その作業で少しずつ体が緩んでいく。
波を目の前にすると一生懸命。また力が入ってしまう。そこで少し冷静に体を緩め波を見る意識を高めることで、少しずつタイミングがあってきた！！
一度テイクオフされると、きれいなフォームで安定したライティングをされるので、いかに良いポジションからテイクオフするかがポイント。
今回の課題を意識しながら明日からのサーフィン楽しんでみてくださいね！
今回合宿的にレッスンに参加してくれているS姉さん。
ここ数回のサーフィンで、これまでの中で良いサーフィンができています。それをもっと確実に、そしてもっとさらに技術を上げて楽しんでいきたい！
ただ自分に合った良い波の時に力が発揮できて、少し波に変化が起こると思うように力が発揮できない。
その原因を修正！
ご自身の中動きの中にあるブレがなぜ起こっているのかを理解、そしてトライ！
後半、動作に変化が出てきましたね！バランスは取るものではなくて取れるもの！
無意識に取るバランスの中での基本動作。安定感が増してきました！
明日はこの安定感を利用して実践の動きにリンクさせていきましょう！
皆さんそれぞれに良い成果が生まれてよかったです！
本当に良いレッスンでした。お疲れ様でした！