毎週のように海に行っていたTさん。
お仕事や家庭の事情で週末海に行けなくなってしまった、という方は多くいます。
Tさんも同様で海にける回数が減り、今は月1か2ヶ月に1回ペースでのサーフィン。
週1の時は毎週のように体を動かし、体力も筋力もあったのが、身体を動かす事が少なくなり、体力と筋力は低下してしまう。
ただ以前よりもパドルが遅くなった、テイクオフが遅くなった大きな原因は、可動性にあると僕は思っています。
ここでいう可動性とは、ストレッチして体が柔らかいというだけのものではなくて、必要な可動性を出して体を使えているかどうかというもの。
やりたい動きに対して腕を肩を肩甲骨を股関節を足をちゃんと使えているかどうかというのが、すごく重要。
以前は若さや毎週サーフィンすることで動いていたり、動いていなくてもそれを筋力でごまかせていたものが、海に行く回数が減り、思うように動かせなくなり、動きに制限が出てしまう。
月1サーファーでも必要最低限の可動を上げる運動やサーフィンに必要な筋肉を動かすことで、以前の身体の動きをキープしたり、以前よりも可動が上がりより楽になっていく可能性もあるのです。
それは僕の経験とその改善してきた過程で感じてきたこと、そして生徒さんにやっていただいてきて感じてきたことです。
以前よりパドルが進まない、テイクオフに遅れが出てしまう、という方には、動ける身体に戻していくトレーニングを含めたレッスンがおすすめです。
テイクオフに遅れが出てしまう原因の多くはパドルにあったTさん。
使えていなかった筋肉を動かしていくトレーニングで少しづつ変化し、身体の使い方にも少し変化が出てきました!
ベストポジションからパドルのスタートを切れた1本で、めちゃくちゃ早いテイクオフを決めることに成功!!!
ただこの瞬間覚えた動きは、これまで身につけてきた動きにまた飲み込まれてしまいます。
今日やったトレーニングを続けて、今回の動きを見につけて、月に1度のサーフィンを楽にそして楽しんでいってもらえれば最高です!!
またチャンスができたらサーフィン見せてくださいね!お疲れさまでした!!