you tube アップしました！！
初めてこれを知ったとき、なるほど！納得！って感じでした。
ぼくらには勝手に脳が考える「自動思考」が働いていて、これが意外にパワー使っているらしい。その自動思考が以外に厄介で、心配事やネガティブな思考が自動再生されるように働いてそこにエネルギーを費やす場合が多いらしいのです。
ゆっくり休んでいても疲れが取れないのは、それが原因の一つ。
今この瞬間の行動に集中することで、その自動思考が停止される。そして無駄なエネルギーを使わずに、本来の力が発揮されるらしい。
ご飯食べながら、スマホしながら、〜しながら、が当たり前になっていて、一つのことに集中することが減っていたことに気づく。
コロナによって時間ができ、たくさんのことを一度にする必要がなくなり、一つのことに集中する時間が持ちやすくなった。
庭の草むしりを集中してひたすらやる。普段やらないことを集中してやる。すると、「あれ！？」不思議なくらい頭がスッキリし、ニュートラルに戻っているような気がする。
当たり前のことなようで、全然できていなかった。
アプリを立ち上げすぎて動きが悪くなったスマホと同じような状態だったかもです。
そう考えるとある意味サーフィンは究極なマインドフルネス。波に乗る瞬間、悩みや予定などまったく頭にない。ただ波に乗ることに集中し、波の変化を読み取りながら波に乗る。サーフィン後の爽快感はきっとその効果も含まれているように思います。
どうやっても抜けないストレスを抜きに海に来るサーファーもきっとそれを間接的に知っているんでしょうね。
今はサーフィンはできませんが、お家での波乗りのトレーニングだと思って改めてトライしてみようと思っています。興味がある方ぜひトライしてもらえればと思います。
